PentruSănătate.INFO

În acest secol, media este, în sfârşit, conştientă de faptul că în America problema cea mai des întâlnită în ale sănătăţii este obezitatea. Greutatea în exces nu numai că are o mare pondere la orice problemă de sănătate, ci poate participa şi la multiplicarea factorilor de risc, inclusiv şi cei existenţi din cauza tabacului. Conform ultemelor rapoarte decesele cauzate de  tabac au ajuns la o valoare mai mare decât cele de AIDS/HIV, mortalitatea maternă, accidentele auto, ucideri şi sinucideri. Iar obezitatea sprijină creşterea riscurilor.

Nu trebuie să ai o greutate de peste 135 kg pentru a conştientiza că grăsimile sunt dăunătoare. Fiind “plinuţă” sau chiar slabă poate fi de ajuns pentru a mări riscul apariţiei unei boli, cum ar fi cancer, diabet, boli ale inimii, pierderea memoriei, menopauză, osteoporoză, infarct.

Nu este de ajuns înlocuirea margarine cu unt, mai ales dacă întinderea este făcută cu uleiuri hidrogenate sau “grasimele trans”.

Grăsimile bune, “grăsimile esenţiale” pe care nu le poate produce corpul se găsesc  în peşte, nuci, soia sau alte produse. Pentru majoritatea grăsimilor pe care nu le ai în dietă, corpul tău va produce ce are nevoie.

Presupun că sunteţi conştient de beneficiul care îl au exerciţiile în împiedicarea apariţiei complicaţiilor care însoţesc diabetul şi bolile la inimă. Cercetările au demonstrat că activitatea fizică regulată vă ajută la reducerea probabilităţii apariţiei unui atac de cord sau infarct, dar vă pot ajuta şi la pierderea în greutate.

Dar ştiaţi că exerciţiile vă pot ajuta şi la reducerea nivelului glucozei din sânge ? Este adevărat. La persoanele cu diabet tip 2 exerciţiile pot conduce la îmbunătăţirea sensibilităţii insulinei şi vă pot ajuta în aducerea valorilor ridicate ale glucozei la valorile normale. Read the rest of this entry »

Colesterolul este de două tipuri:

- colesterolul LDL, sau aşa numitul colesterolul “rău”;
- colesterolul HDL, sau aşa numitul colesterol “bun”.

Valori mari ale colesterolului LDL conduc la apariţia bolilor la inimă. Se recomandă menţinerea nivelului colesterolului LDL la valori mici. Puteţi urma un tratament cu pastile pentru a vă micşora nivelul colesterolului, dar puteţi utiliza şi o altă metodă mult mai sănătoasă prin utilizarea dietelor şi a suplimentelor care vă vor micşora colesterolul într-un mod natural. În alte cuvinte o dietă scăzută în grăsimi şi bogată în fibre vă poate ajuta în aducerea colesterolului la un nivel normal.

În continuare sunt prezentate câteva sfaturi care vă pot ajuta pe parcursul unei diete de reducere a colesterolului. Această dietă nu este dificil de respectat, trebuie să ai voinţa de a nu consuma mâncare nesănătoasă. Pentru a fi eficiente, aceste sfaturi trebuie urmate cel puţin o lună. Se recomandă ca la sfârşitul acestei perioade să faceţi un control al colesterolului. Read the rest of this entry »

Sunt multe speculaţii cu privire la efectele secundare ale folosirii suplimentelor de micşorare a colesterolului. Mulţi cred că aceste suplimente sunt adesea “încărcate” cu efecte secundare şi nu e bine să le utilizăm. Alţii cred că aceste suplimente îţi îmbunătăţesc sănătatea, atunci când sunt însoţite de o dietă potrivită şi de exerciţii.

Suplimentele colesterolului pot fi de două tipuri: artificiale (făcute de noi) şi naturale. Read the rest of this entry »

Eczema poate apărea fără motiv, dar este considerată a fi o reacţie alergică şi , uneori, este numită eczemă atopică. Ea este însoţită de febră ridicată şi astm. Apariţia sau înrăutăţirea eczemei poate fi determinată de următoarele:

• o schimbare a umidităţii sau a temperaturii normale;
• alergii (la praf, păr de animale, mucegai, etc.);
• iritanţi chimici cum ar fi alcool, pesticide, parfum, săpun, detergenţi, produse de curăţat sau de corp;
• iritanţi fizici cum ar fi haine aspre sau metale ca nichel;
• stres;
• infecţii. Read the rest of this entry »

Astma este o boală cronică care se manifestă prin inflamarea mucoasei bronhiale, îngreunând respiraţia. Astma mai este cunoscută şi sub denumirea de astm bronşic.

Existe diverse cauze a astmei:

- poate fi o reacţie alergică declanşată de praf, mirosuri puternice (cum ar fi parfume), sau schimbări de vreme
- astma poate fi ereditară
- fumatul tutunului este unul din cauzele majoritare ale astmei
Dar şi părul animalelor sau polenul mai pot fi cauze ale astmei. Read the rest of this entry »

Boala cardiovasculară sau boala la inimă este una dintre bolile care afectează milioane de oameni din toată lumea. Asociaţia Americană a Inimii caracterizează riscurile funcţie de stadiul în care se găsesc, pot fi vindecabile sau nu. Printre factorii de risc care nu pot fi vindecaţi se evidenţiază:

1. Înaintarea în vârstă – cercetările sugerează că persoanele care au mai mult de 65 de ani sunt predispuse la bolile inimii. În realitate,aproximativ 80 % din persoanele care au această vârstă mor din cauza bolilor cardiovasculare.

2. Ereditatea – un raport emis de Asociaţia Americană a Inimii afirmă că copii a căror părinţi au fost deja diagnosticaţi cu boală la inimă sunt cu risc mare de a prezenta această boală spre sfârşitul vieţii.

3. Sexul – la scară largă, boala la inimă este asociată cu sexul amsculin. Totuşi, dacă rapoartele sunt adevărate, aproximativ 250 000 de femei mor anual din cauza acestei boli. Majoritatea femeilor prezintă această boală fatală după menopauză. Read the rest of this entry »

În timp ce răspunsul la întrebarea cu privire la tratarea cancerului rămâne negarantat chiar şi de experţi, există totuşi căi de prevenire a acestei boli, considerată a fi a doua boală mortală existentă. Totuşi prevenirea ar trebui să fie mai bună decât tratamentul , nu e aşa ?

Prevenirea cancerului poate începe prin nefolosirea produselor care conţin tabac, prin consumarea de mâncare sănătoasă, meţinându-ţi greutatea ideală, prin efectuarea de exerciţii, evitând expunerea îndelungată la soare, şi discutând cu medicul tâu cu privire la noile descoperiri în tratarea cancerului, prevenirea lui şi tratamentul care trebuie urmat. Dar există şi riscuri care nu pot fi evitate (condiţiile ereditare sau genetice), totuţi, este important să ştii cum poţi preveni înrăutăţirea cancerului sau apariţia lui. Read the rest of this entry »

Încheieturile tale sunt înţepenite şi dureroase, în special când te trezeşti dimineaţa ? Ai dificultăţi în realizarea treburilor de zi cu zi, cum ar fi desfacerea borcanelor sau simplele îmbrăţişări ? Dacă e aşa, ai putea să nu fii conştient că suferi de artrită. Din fericire, sunt câteva metode simple pentru a nu suferi de durere şi înţepenire, aşa cum se explică mai jos.

Read the rest of this entry »

În timpul discuţiei despre diabet, te-ar putea înspăimânta ideea că ai putea avea această boală. Vrei să ştii dacă te afli în pericol de a o căpăta şi curios, cauţi să afli dacă deţii orice simptome legate de diabet.

Diabetul afectează modul în care corpul reţine carbohidraţii, grăsimile şi proteinele. Dacă se neglijează, diabetul poate produce complicaţii severe. Oamenii diabetici au un nivel ridicat de zahăr în sânge. Nivelul zahărului în sânge este reglat de insulină, un hormon produs de pancreas, care depinde de modul de alimentaţie. Read the rest of this entry »

Introducere

Respiraţia urât mirositoare este cauzată de o bacterie care creşte în gură. În termeni medicali este denumită halitoză, şi poate apărea din cauza obiceiurilor igienice necorespunzătoare şi poate fi un semn al altor probleme de sănătate. Poate fi cauzată şi de gura uscată (xerostomia), care apare atunci când cantitatea de salivă scade dar nu este contagioasă, deci nu o poţi lua sau transmite altei persoane. Read the rest of this entry »