“Nu fii înţelept în ochii tăi; teme-te de Dumnezeu şi fugi de rău; Aceasta va fi sănătate pentru trupul tău şi o înviorare pentru oasele tale.” (Solomon 3,7)
Așa cum bine știți pe piață avem oportunitatea de a alege din mai multe sortimentede ulei sănătoase. Acestea sunt însă însoțite de recomandări și atenționări din partea specialiștilor, de exemplu: O lingură de ulei de măsline e foarte sănătos pentru organism, dar o lingura de ulei de măsline prăjit este dăunător.
Dar în același timp specialiștii atrag atenția „durduliilor” care vor să slăbească că nu este sănătos să renunțăm complet la grăsimi, iar lipsa lor poate dăunează organismului. Astfel ce vom face viagra online? Pe o parte reușim să slăbim, iar pe de alta ne îmbolnăvim. Specialiștii au recomandat ca orice regim alimentar să dețină măcar 20 – 25 % grăsimi, cu specificația că anumite componente din grăsimile vegetale, uleiuri, ajută organismul. Read the rest of this entry »
În acest secol, media este, în sfârşit, conştientă de faptul că în America problema cea mai des întâlnită în ale sănătăţii este obezitatea. Greutatea în exces nu numai că are o mare pondere la orice problemă de sănătate, ci poate participa şi la multiplicarea factorilor de risc, inclusiv şi cei existenţi din cauza tabacului. Conform ultemelor rapoarte decesele cauzate de tabac au ajuns la o valoare mai mare decât cele de AIDS/HIV, mortalitatea maternă, accidentele auto, ucideri şi sinucideri. Iar obezitatea sprijină creşterea riscurilor.
Nu trebuie să ai o greutate de peste 135 kg pentru a conştientiza că grăsimile sunt dăunătoare. Fiind “plinuţă” sau chiar slabă poate fi de ajuns pentru a mări riscul apariţiei unei boli, cum ar fi cancer, diabet, boli ale inimii, pierderea memoriei, menopauză, osteoporoză, infarct.
Nu este de ajuns înlocuirea margarine cu unt, mai ales dacă întinderea este făcută cu uleiuri hidrogenate sau “grasimele trans”.
Grăsimile bune, “grăsimile esenţiale” pe care nu le poate produce corpul se găsesc în peşte, nuci, soia sau alte produse. Pentru majoritatea grăsimilor pe care nu le ai în dietă, corpul tău va produce ce are nevoie.
În prezent nu mai avem aşa de mult oxigen aşa cum era, să spunem, în urmă cu 100 de ani. La un moment dat nivelul oxigenului ajungea la o valoare de 38 % , în prezent fiind de 21 %, iar în oraşe valoarea este şi mai redusă, ajungând la un procentaj de 18 %. Acest lucru ne arată că, în prezent consumăm doar jumătate din oxigenul necesar pentru a fi sănătoşi şi de a supravieţui.
Fără oxigenul necesar, sângele şi lichidele corpului pot deveni murdare şi toxice. Viruşii, paraziţii şi germenii vor trăi într-un mediu care e redus în oxigen, bogat în dioxid de carbon, acid şi un nivel scăzut al ph-ului. Read the rest of this entry »
Iată o enigmă: În timp ce experţii sunt de acord cu faptul că valori mărite a le colesterolului şi a presiunii sângelui sunt factori de risc foarte importanţi pentru boli ale inimii, mulţi oameni care suferă dureri la piept sau care au parte de atacuri ale inimii au aceste valori la nivele normale.
Acest puzzle a condus cercetatorii la descoperirea de alte cauze ale bolilor cardiovasculare. În ultimul timp au apărut multe, dar cea care iese în evidenţă este inflamaţia. Read the rest of this entry »
În ultimul timp grăsimile şi carbohidraţii au căpătat o reputaţie proastă. Cea mai frecventă cauză a eşecurilor realizate în diete era grăsimea, iar dietele cu puţine grăsimi erau la modă. După aceea , cele două au schimbat locurile, carbohidraţii devenind dăunători iar grăsimea avea puterea supremă.
La fel ca majoritatea extremelor, adevărul este undeva la mijloc. Nu există o aşa zisă mâncare bună sau mâncare rea, doar opţiuni rele ale dietelor. În timp ce unele mâncăruri sunt mai bune decât celelalte, nu există nici un motiv pentru care toate mâncărurile nu pot fi savurate cu moderaţie. De fapt, cea mai de succes dietă nu este cea pe care o poţi urma timp de o zi, o săptămână sau chiar un an. Din contră, cea mai de succes dietă şi program nutriţional sunt cele pe care le poţi respecta pe o perioadă îndelungată, pe tot parcursul vieţii. Read the rest of this entry »
Presupun că sunteţi conştient de beneficiul care îl au exerciţiile în împiedicarea apariţiei complicaţiilor care însoţesc diabetul şi bolile la inimă. Cercetările au demonstrat că activitatea fizică regulată vă ajută la reducerea probabilităţii apariţiei unui atac de cord sau infarct, dar vă pot ajuta şi la pierderea în greutate.
Dar ştiaţi că exerciţiile vă pot ajuta şi la reducerea nivelului glucozei din sânge ? Este adevărat. La persoanele cu diabet tip 2 exerciţiile pot conduce la îmbunătăţirea sensibilităţii insulinei şi vă pot ajuta în aducerea valorilor ridicate ale glucozei la valorile normale.Read the rest of this entry »
Mâncarea din soia ajută longevitatea. Deşi mulţi autori contrazic aceasta, majoritatea informaţiilor de încredere găsite pe internet arată că tradiţionalele mâncăruri din soia sunt corelate cu reducerea riscului de apariţie a diverselor boli, fără a avea parte de efecte negative. Dar cel mai mare beneficiu se observă atunci când o mare parte din dieta plină de grăsimi saturate, este înlocuită cu mâncarea din soia.
În alte cuvinte, nu adăugaţi pur şi simplu lapte de soia, cremă artificială de soia, sau alte lichide din soia la dieta dumneavoastră. În loc să faceţi aşa ceva, mai bine înlocuiţi 30 – 60 % din carnea roşie pe care o consumaţi cu tofu, supa miso, tempura şi altele. De asemenea consumaţi copt, fiert sau grătar carne de pui, peşte sau alte mâncăruri care nu sunt prăjite.
Boabele de soia sunt unice în lumea plantelor, datorită faptului că acestea produc aminoacizi (proteinele) şi acizii graşi de care are nevoie corpul omenesc şi pe care nu le poate realiza, în plus sunt numeroase plante hormonale care vă protejează împotriva diverselor boli, cum ar fi cancer, diabet, boli ale inimii, pierderea memoriei, osteoporoză, infarct.
Să nu vă gândiţi la cartofii înăbuşiţi în unt, margarină sau cremă acrişoară.
Iaurtul degresat poate fi utilizat ca garnitură, simplu sau cu verdeaţă şi mirodenii.
Încercaţi să consumaţi cartofi care sunt copţi, fierţi, prăjiţi pe o suprafaţă nelipicioasă cu o cantitate minimă de ulei, sau tăiaţi în supe şi tocăniţe.
Din păcate cartofii prăjiţi tare şi săraţi (renumiţii “french fries” sau pur şi simplu “cartofi prăjiţi”, şi chipsurile) sunt foarte gustoşi, şi în momentul actual sunt cei mai consumaţi dintre toate fast food-urile. Dar încercaţi să limitaţi consumarea acestor produse dacă nu doriţi să aveţi probleme cu inima, sa faceţi infarct , sau să aveţi parte de altă boală.
Cartofii sunt o mâncare aşa de săţoasă încât în multe părţi ale Americi de Sud (Ecuador, Peru, unde au fost cultivaţi pentru prima dată) mâncărurile care nu au cartofi sunt foare rare.
Preparaţi cu puţină grăsime sau sare, cartofii sunt sănătoşi pentru organismul
- colesterolul LDL, sau aşa numitul colesterolul “rău”;
- colesterolul HDL, sau aşa numitul colesterol “bun”.
Valori mari ale colesterolului LDL conduc la apariţia bolilor la inimă. Se recomandă menţinerea nivelului colesterolului LDL la valori mici online pharmacy. Puteţi urma un tratament cu pastile pentru a vă micşora nivelul colesterolului, dar puteţi utiliza şi o altă metodă mult mai sănătoasă prin utilizarea dietelor şi a suplimentelor care vă vor micşora colesterolul într-un mod natural. În alte cuvinte odietă scăzută în grăsimi şi bogată în fibre vă poate ajuta în aducerea colesterolului la un nivel normal.
În continuare sunt prezentate câteva sfaturi care vă pot ajuta pe parcursul unei diete de reducere a colesterolului. Această dietă nu este dificil de respectat, trebuie să ai voinţa de a nu consuma mâncare nesănătoasă. Pentru a fi eficiente, aceste sfaturi trebuie urmate cel puţin o lună. Se recomandă ca la sfârşitul acestei perioade să faceţi un control al colesterolului. Read the rest of this entry »
Cu toţii căutăm cele mai bune metode naturiste de înfrumuseţare. Dar ceea ce nu ştiu toţi e că aceste mijloace de înfrumuseţare sunt mult mai accesibile decât credem. Se spune că toate produsele din bucătărie pot fi un mijloc de înfrumuseţare. Un astfel de exemplu este laptele care îţi dă un aspect fin al feţei. Sau o mască foarte bună pentru tenul uscat este omogenizarea unui gălbenuş de ou, 2 linguriţe tărâţe de grâu şi o linguriţă cu ului de măsline, sau în loc de tărâţe se poate pune o lingură de lapte praf.
Aşa cum se ştie fiecare persoană are tenul propriu. În acest articol sunt prezentate loţiuni şi măşti care vin în ajutorul persoanelor care doresc să scape de tenul uscat, gras, ten cu porii dilataţi sau cu puncte negre sau formule cosmetice care te ajută la diminuarea sau eliminarea petelor şi pistruilor, formule contra transpiraţiei obrazului, antisudoripare şi pentru ochi. Aceste formule cosmetice au la baza produse care sunt în casă sau le poţi găsi cu uşurinţă pe piaţă.
Sunt multe speculaţii cu privire la efectele secundare ale folosirii suplimentelor de micşorare a colesterolului. Mulţi cred că aceste suplimente sunt adesea “încărcate” cu efecte secundare şi nu e bine să le utilizăm. Alţii cred că aceste suplimente îţi îmbunătăţesc sănătatea, atunci când sunt însoţite de o dietă potrivită şi de exerciţii.
Suplimentele colesterolului pot fi de două tipuri: artificiale (făcute de noi) şi naturale.Read the rest of this entry »
Eczema poate apărea fără motiv, dar este considerată a fi o reacţie alergică şi , uneori, este numită eczemă atopică. Ea este însoţită de febră ridicată şi astm. Apariţia sau înrăutăţirea eczemei poate fi determinată de următoarele:
o schimbare a umidităţii sau a temperaturii normale;
alergii (la praf, păr de animale, mucegai, etc.);
iritanţi chimici cum ar fi alcool, pesticide, parfum, săpun, detergenţi, produse de curăţat sau de corp;
iritanţi fizici cum ar fi haine aspre sau metale ca nichel;
Există dovezi medicale conform cărora fumatul tutunului este legat de mai mult de două duzini de boli şi condiţii. Are efect negativ petru aproape fiecare organ al corpului şi dăunează sănătăţii. Fumatul tutunului rămâne cauza principală a morţilor care pot fi împiedicate şi are efecte negative asupra sănătăţii persoanelor de toate vârstele : copii nenăscuţi, copii, adolescenţi, adulţi, şi vârstnici.
Fumatul conduce la apariţia problemelor de sănătate cum ar fi cancerul, empizema (distrugerea ţesuturilor plămânilor), răni ale organelor, şi boli la inimă. Aceste boli limitează posibilitatea unei persoane de a fi activă şi poate fi fatal.Fumarea unei singure ţigări scurtează viaţa cu 7 minute. Fumarea unui pachet de ţigări pe zi scurtează viaţa cu 140 minute/zi. Read the rest of this entry »
February 11th, 2010 by 
admin 
de ulei sănătoase. Acestea sunt însă însoțite de recomandări și atenționări din partea specialiștilor, de exemplu: O lingură de ulei de măsline e foarte sănătos pentru organism, dar o lingura de ulei de măsline prăjit este dăunător.
No Comments »
